Gesundheit und Fitness

Gesund schlafen: 3 Tipps für eine gesunde Nachtruhe

Gesund schlafen: 3 Tipps für eine gesunde Nachtruhe

Ausreichend Schlaf ist neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung eines der drei Hauptfundamente für einen gesunden, aktiven Lebensstil. Besonders in den kühleren Wintermonaten, in denen unser Immunsystem durch die geringere Sonneneinstrahlung und sinkenden Temperaturen stärker beansprucht wird, gewinnt ein…

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